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深圳凯撒队迎冬训第一阶段两位生日明星准备生日蛋糕_千亿体育首页


本文摘要:深足冬训1月11日,正在积极备战新赛季的深圳凯撒队迎来了冬训第一阶段的第四天训练课。按照计划,第一阶段冬训主要以体能训练为主。1月8日至12日,球队在深圳东部大鹏海滩的沙滩上奔跑,并在大鹏新区深圳凯撒万豪酒店体育馆进行体能训练。

深足冬训1月11日,正在积极备战新赛季的深圳凯撒队迎来了冬训第一阶段的第四天训练课。今天,和祖两位球员也分别庆祝了他们的28岁和23岁生日。在沙滩上跑了一圈后,深圳足球俱乐部在球队下榻的凯撒万豪酒店为两位生日明星准备了生日蛋糕,这两位球员可能已经许下了生日愿望。

队员

按照计划,第一阶段冬训主要以体能训练为主。1月8日至12日,球队在深圳东部大鹏海滩的沙滩上奔跑,并在大鹏新区深圳凯撒万豪酒店体育馆进行体能训练。今天早上9: 30,深脚球员准时聚集在自己酒店的专属海滩,开始沙滩跑步训练。

教练团队将队员分成两组进行面对面的折返跑。在跑步过程中,队员们必须完成各种规定的动作:抓住脚后跟上的沙子,在空中盘旋,抬高双腿.接着是加速跑、变速跑和绕着冰淇淋蛋卷跑.节奏由慢变快。不到半个小时,队员们已经大汗淋漓了。

海中训练结束后,队员们在海浪中举起双手,踢腿大步走,抬腿,向后走。没有什么是容易的。下午的训练课包括不间断上坡跑步和核心力量训练。

身体

随着日常训练量的增加,很多球员的腿部都有不同程度的酸反应。对此,队长葛真表示:“虽然每个人都有一些身体反应,但球员的训练热情并没有减少,他们非常活跃。”此外,刚伤愈归来的干超和伯德,每天跟着体能恢复老师练两次:核心力量训练和沙滩慢跑。两人都希望尽快跟上大部队的训练。

体能教练吉奥瓦尼安德列尼说:“我选择在海边训练,是为了利用沙子和海水的阻力,让球员尽快恢复体能,增强肌肉力量,防止受伤。”两位寿星的生日祝福是28岁生日和祖23岁生日。为此,深脚俱乐部为两位球员准备了生日蛋糕,蛋糕上有他们的名字,他们一起切蛋糕给大家分享。然而队友只吃了一点。

葛队长笑着说:“我怕长肉,尽量少吃甜品。”虽然深度训练很累很苦,但队员们不敢放纵自己的饮食,教练安排的食谱也以健康清淡为主,比如蔬菜玉米沙拉就是每餐必吃的。和球队一起训练后,吕海东感觉不舒服。上赛季联赛倒数第二轮,在主场输给河南建业的保级之夜,吕海东就已经感冒上火了。

回到东北后咳嗽成了肺炎,一直住院。但是,经过今天的训练,他的身体又开始有点不舒服了。

训练

在谈到生日祝福时,吕海东说:“首先,我希望我的咳嗽会很快好起来。第二,希望车队团结一致,再次超车。

”祖彭超说:“我希望我能安全度过这一年,并确保我有一个良好的身体状况,不会受伤。我最大的愿望就是多打比赛,为球队做贡献。”按照训练计划,明天深圳还是会保持每天练两次的节奏。

从下周一开始,球队将返回蠡湖训练基地,进入战术演练的第二阶段。(文丽)。


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