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顺应天地之气,换季,了解人体阴阳变化,顺应养生之道【千亿体育首页】


本文摘要:所以,春天突然脱下保暖的衣服,气温突然下降,就容易感冒,然后感冒,咳嗽,感冒,所以,在春天,不要匆忙脱下保暖的衣服,等气温稳定,春暖花开的时候再逐渐减少衣服,这样天地之间的温度就更合适了,人体的阳气逐渐上升、充盈,“春盖”有助于散寒保暖、养生防病。

俗话说“春寒料峭,百病不生”,意思就是春天不要急着脱厚衣服,秋天一见冷就不要穿太多衣服。适当遮盖或冷冻对身体有好处,有什么理由吗?下面我们来听听北京中医药大学东方医院经济开发区曹博士的分析。首先说明“秋冻春盖”是一种有理有据的合理养生方式。

不生

那么,为什么要“春天”呢?因为春天气温不稳定,忽冷忽热,需要及时增减衣服。一旦温度没有及时调整,很容易生病。从中医角度看,冬季属于“水冰”季节,阳潜阴盛。春天,太阳被天地之间的精神和人体逐渐升起,呈现出一种变化的状态。

但是,不要以为这个时候就可以完全脱下厚重的衣服,轻装上阵,因为虽然天气逐渐转暖,但寒冷依然沉重,人体的阳气还没有马上恢复。属于“阳不生,阴不退”的状态,所以抗寒力还是不足。所以,春天突然脱下保暖的衣服,气温突然下降,就容易感冒,然后感冒,咳嗽,感冒,所以,在春天,不要匆忙脱下保暖的衣服,等气温稳定,春暖花开的时候再逐渐减少衣服,这样天地之间的温度就更合适了, 人体的阳气逐渐上升、充盈,“春盖”有助于散寒保暖、养生防病。

那么“秋冻”呢?秋天是夏天和冬天之间的过渡阶段。天气由热变冷,温度没有完全下降。

反而经常涨。比如我们被称为“秋虎”。到了秋天,我们会感到烦躁,比如鼻子干,嘴巴干,大便干。

这时身体的阳逐渐开始汇聚,向下向内潜伏,为冬季的阳的隐匿创造了条件。所以这个时候属于“阳减而不弱,阴生而不强”。所以,如果觉得有点冷,穿厚衣服,过多保暖,会使身体的阳气过于旺盛,无法顺利汇聚和衰退,阴气无法很好的转化和滋养。

因此,当杨琪收敛,殷琦滋生时,适当保持身体处于凉爽状态,接受一些寒冷刺激,可以适应人体自然气阴和杨琪活动的变化,另一方面增强身体的抗寒性和肌肉表面的抵抗力。所以,“秋冻”也是符合养生的。然而,如何“冻结”?如果秋天气温还没有下降,过早穿厚衣服其实是违背自然规律和人体机能的,并不能增强身体的抗寒能力。秋季冰冻时,应逐渐添加衣物,并根据温度添加合适的衣物。

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天气刚冷的时候,要加衣服来承受寒冷的范围。不要觉得暖和,过早穿厚衣服。

也要注意运动,适当的运动有助于提高身体的抗寒能力,增强免疫力,但温度明显下降后,就要加衣防病了。需要注意的是,“秋冻”并不适合所有人。第一,地理环境和气候差异很大。第二,不同的个体有不同的身体素质。

一般老人小孩抵抗力差,秋季不宜冰冻;患有心脑血管疾病和呼吸系统疾病的人不宜在秋季冰冻;体质虚弱,肠胃疾病,骨关节疾病的人,秋天不宜冰冻。一般情况下,当环境温度在18-25之间时,人体感觉舒适。秋天结冰时,人们需要注意衣、食、住、行,正确掌握养生之道。吃肉喝菜,适当运动,保持良好的心态,所以健康的人也一定要注意适度“冷冻”。

顺应天地之气,换季,了解人体阴阳变化,顺应养生之道。


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